女性の過活動膀胱 運動や体操

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女性の過活動膀胱は、病院や薬に頼らなくとも骨盤底筋訓練で改善される可能性があります。骨盤底筋とは尿道や膀胱を支える筋肉の名前で、もともと頻尿や過活動膀胱の原因はこの筋肉にもあります。ですから骨盤底筋訓練をすることは、過活動膀胱への直結的な対策と言ってもいいでしょう。具体的なやり方としては、膣を締めたり緩めたりの動作を何セットか繰り返すだけです。いつどのようなときでも手軽に行うことができ、外見からも...